루틴하게 100세 건강 도전하는 화욜 아침 새벽미사 참가와 서리풀 공원 산길 힘차게 달리기
오늘도 루틴하게 새벽5시에 기상하여 잠시 묵상 기도를 바친 뒤 방배동성당 새벽 미사를 참석한다 그리고 6시35분에 미사를마친 뒤 바로 서리
새로운 한주간 서리풀공원 아침 산길 묵상걷기
오늘도 비가약간씩 내리지만 향우에는 비가 당분간 안내릴꺼같다 이제부터는 따거운 햇쌀과 전형적인 날시가되어 달리기에 그지없을 것같다 새벽미사마치고 서리풀
비와 함게 일욜 아침 한강변 편하게 달리기
새벽 일욜미사 마치고 나오는데 가을비가 엄청나게 내린다~~ 요즘은 시도때도 없이 비가내린다 오늘도 남패다~~ 오피스텔로 비맞고 가는데 신기하게도 건
새로운 세상 새로운 기회 토욜 아침 서울고 트랙 달리기
오늘은 9월 처음 도전하는 서울고 아침 트랙달리기입니다 7바퀴를 빌드엎주로 달립니다 처음3바퀴는 3분 30초로 520m 을 달리고 나머지4바퀴는 3분에 달리
서울 COEX B HALL서 제22회 코리아 내추럴 위크 박람회 참가기
오늘 금욜 오후3시에 BATTERY KOREA 2023 이차전지 소재 부품 장비 리사이클링 컨퍼런스 참가하러 갔다가 옆 홀에서 내가 엄청나게 관심이 많은 유기농
8월을 마감하면서 목욜 아침 서리풀공원 산길 달리기
오늘도 새벽미사를 바치고 서리풀공원 산길을 묵상속에 달린다 늘 생각하면서 달리지만 오늘은 8월을 마감하는 특별한 날이라 생각이 아주 깊다 여러가지 도전
서울 근교 명산 불암산 수락산 2산 일욜 종주기
지난 일욜 나는 오랫만에 불암산과 수락산 2산을 설레임과 흥분속에 신나게 종주 했다~~~ 도전 산행길 함께 하실까요? 그전날 토욜 특전미사를 다녀오고 일욜
세택 메가쇼 2023 참가 후기와 화욜 서리풀 공원 비와 함께 산길 달리기
지난 토욜 8월26일오후에 학여울역에 위치한 세택에서 2023 세택 메가쇼 팔도밥상페어가있어 다녀왔다 세택메가쇼가 2곳에서 성황리 진행되고있었다 내가 팔고
세택 메가쇼 2023 참가 후기와 화욜 서리풀 공원 비와 함께 산길 달리기
지난 토욜 8월26일오후에 학여울역에 위치한 세택에서 2023 세택 메가쇼 팔도밥상페어가있어 다녀왔다 세택메가쇼가 2곳에서 성황리 진행되고있었다 내가 팔고
설레이는 토욜 아침 서울고 트랙 100세 건강 운동
오늘은 유달리 날씨가 뜨겁다 새벽미사 참가을 못하고 아침 운동만 진행한다 오피스텔 출발을 6시40분에 했다 서서히 몸을 움직이면서 서울고 운동장에 7시1
시원하게 내리는 비와함께 우면산 금욜 아침 산길 달리기
오늘은 마지막더위 같다 아직도 열대야 온도로 잠자기가 매우 힘들다 미사를 마치고 우면산 길 달리기를위하여 유점사 입구로 간다 도착시간은 6시45분이다
뜨거운 마지막 여름 서리풀 공원 아침 산길 달리기
오늘은 마지막 여름인것같다 열대야인 25도로 밤을세우고 새벽미사를 참석한다 올한해 엄청나게 더웠는데 드뎌 비가내리고 온도가 한풀 꺽이는 거다 성당에서 미사바
뜨거운 마지막 여름 서리풀 공원 아침 산길 달리기
오늘은 마지막 여름인것같다 열대야인 25도로 밤을세우고 새벽미사를 참석한다 올한해 엄청나게 더웠는데 드뎌 비가내리고 온도가 한풀 꺽이는 거다 성당에서 미사바
나를 넘어서는 수욜 아침 반포 종합운동장 과 서리풀 공원 달리기
오늘도 새벽미사를 마치고 부지런히 반포종합운동장을향해 달린다~~ 걷다가 달리다가 반포종합운동장에 에 도착하니 7시20분이다 여전히 비가내려도 축구동호인들과
월욜
오늘
32도 태양과 함께 뜨거운 한강변 일욜 아침 달리기
정말 덥다~~ 새벽일욜 미사를 바치고 오늘은 동작육상 연합회 특별 식사미팅이 있는 날이라 운동겸 뜨겁지만 산행을 연기하고 한강변을 달리기로 하였다
100세 건강 심장 만드는 토욜 아침 서울고 트랙과 서리풀 공원 산길 달리기
토욜 아침은 늘 기대가 특별히 되는 날이다 멋진 트랙이 기다리는 서울고 운동장으로 달려간다 7시20분에 도착하여 10분간 스트레칭으로 굳은 몸을 유연
32도 고온 속에 금욜아침 우면산 산길 달리기
행복한 아침 달리기를 시작합니다 새벽미사를 감동속에 바치고 바로 우면산길을 올라갑니다 유점사 입구를 통해 올라가다가 간단하게 스트레칭으로 굳은몸을 풀어줍
나를 넘어서는 목욜 아침 서리풀 공원 아침 산길 달리기
오늘은 나를 넘어서는 하루를 시작한다 새벽 6시미사를 마친뒤 서리풀공원을향해 달린다 청권사 입구를 지나서 잠시 간단 스트레칭을 한뒤 청권사쉼터에 도착한다~~
광복절 천상의 모후 성모 승천 대축일 미사후 특별 서리풀 공원 아침 산길 달리기
오늘은 다른날과 달리 특별한 새벽미사를 참석하였다~~ 내가 54년전 수원 세류동 성당에서 배요셉신부님에게 첫 영성체를 받은 광복절 천상의 모후 성모 승천 대
월욜 서리풀공원 아침 산길 묵상걷기
오늘 새벽미사마치고 서리풀공원 산길을 서서히 묵사하면서 걷는다
뜨거운 여름 사패산과 도봉산 일욜 15km 멋진 도전기
오늘은 새벽부터 서둘러 내방역을 출발하여 회룡역으로 향했다~~회룡역 도착하여 사패산 오르기시작한 시간은 7시50분이다 원래 오늘 산행목표는 사패산과 도봉산그
월드전람 프랜차이즈 창업박람회 참석과 서울고 트랙 토욜아침 달리기
오늘 부터는 카눈 테풍이 사라지고 뜨거운 태양이 활개치는 날이다 새벽미사를 마치고 서울고 트랙으로 서둘러갔다~` 7시10분에 도착하여 굳은몸을 간단히 풀어준다
카눈 태풍 지난간 금욜 도매꾹 강의 참석과 우면산 아침 산길 비와함께 묵상 걷기
오늘은 새벽미사를 마치고 카눈 태풍을 보내면서 우산들고 우면산길을 엄청난 비와함께 걸어 올라간다 우면산 유점사길은 구청에서 산길 진입을 막고있어 올라가기
카눈 태풍이 대한민국 상륙하는 날 손여사 기쁜 생일날
오늘은 새벽미사를 마치고 서리풀 공원 비내리는 산길 달리기를 포기하고 반포 고속터미날에 위치한 아침 꽃시장을 찾았다~~ 우리 집사람 손여사의 생일 맞이 장
태풍 카눈 상륙속에 수욜 아침 반포 종합운동장 달리기
수욜에 카눈 태풍의 상륙 하는 소식을 들으면서 반포종합운동장 달리기를 실시하였다 전날 동작육상 회원 상가집에 다녀와서 일기도 못쓰고 새벽 미사도 참석못한였으나
뜨거운 여름 손여사 생일파티를 온가족이 함께 즐겁게 지낸 하루~~
오늘은 집사람의 생일을 서울 방배동본가에서 파티를 열지않고 두째딸이 사는 진접 맛집에서 온가족이 모여 즐겁게 지낸하루였다 11시에진접에서 만나 장어의꿈에서 7
뜨거운 태양과 함께 일욜 동작육상 훈련 한강변 달리기
엄청난 드거움을 느낀 한강변달리기였다 온도는 35도이지만 뜨거운 한강변 달리기주로는 50도는 되는 것같다 새벽미사마치고 7시35분부터 방배역 오피스텔을 출발하여
삼복 더위와 함께 100세 건강에 도전하는 토욜 서울고 트랙훈련
오늘도 새벽온동가 26도이다 땀을 뻘뻘 흘리면서 잠을자고 기상하여 미사를 마치고 서울고에 7월정각에 도착하였다 520m걸리인 트랙을 7바퀴돌고돈다 처음에
100세 건강한 35도 여름을 멋지게 보내는 금욜 아침 우면산길 달리기
어제는 인천 가정동에 소재하는 나의 B2B 파트너 사인 도매토피아에서 불황을 이기는 전략 특강에 참석하고 저녁에 구도로 통닭 집에서 뒷풀이를 풍요롭고 훈훈한
vichae