토욜 아침은 늘 기대가 특별히

되는 날이다

멋진 트랙이 기다리는 서울고 운동장으로

달려간다

7시20분에 도착하여 10분간

스트레칭으로 굳은 몸을 유연하게 풀어준다

그리고

1바퀴가 520m 거리인 트랙을 빌드엎주로

달린다

처음3바퀴는 3분30초로 달리고 그뒤로

3바퀴는

마지막 한바퀴는 2분50초로 강하게 달리고

훈련을 마친다

7시50분이다~~

그런 뒤

잠시 운동장을 포스팅을 하고 물을 마시면서

다음 훈련 장소인 서리풀 공원으로 향한다

장소를 바꿔가는 시간이 30분에 서리풀 공원 무장애

숲길 나무 계단을 쉬지않고 달려 올라간다~~

숨이터지도록 오르는 산길은 힘은 들지만

정상까지 달려서오르는 훈련은 너무도

상쾌하다~~

8시20분에 서리풀공원 정상에 도착한 뒤

바로

방배숲 환경도서관 골인지점으로 향한다

오늘 목표지점인

골인지점 도착시간은 8시30분이다~~

그리고

기대되는

늘 찾는 토욜 솔로 식사미팅을 하러

방배 전주콩나물 국밥집으로 달려간다

내가

생각대로 훈련은 멋지게 잘하고 도전한 모습이

넘

자랑스러워 격려하는 시간이다

맛조은 전주 콩나물 국밥과 막걸리 한잔으로

토욜 트랙 훈련과 서리풀 공원 산길 강하게 달리기를

마친다

오늘도

이웃님들 함께 해주시고

격려해주셔서 감사드립니다

행복한 주 말되셔요~~