100세 건강 도전 목욜 아침 서울고 트랙 달리기
새로운 하루를 정성들여 맞이 해본다~~ 오늘은 매년 빠지지 않고 토욜 새벽미사가 진행되는데~~ 오늘은 새벽에 방문한 방배동 성당 문이 굳게 닫혀있어
형제들과 함께 이천 모가면 부모님 성묘를 잘 다녀왔어요~~
오늘 날씨가 100세건강 운동하기에 최적이다 성묘가는 날이라 새벽미사를 마치고 우면산길 달리기를 서둘러 진행한다~~ 오늘 미사는 제사상을 차렸기에 미사참석
100세 건강 한가위 연휴 첫날 목욜 아침 서리풀 공원 산길 달리기
오늘부터 추석명절 연휴 첫날이다~~ 새벽미사마치고 서리풀공원 향해 걷는데 거리가 평소보다 엄청 한가하다~~ 대부분의 방배동 주민들이 귀향
100세 건강 한가위 연휴 첫날 목욜 아침 서리풀 공원 산길 달리기
오늘부터 추석명절 연휴 첫날이다~~ 새벽미사마치고 서리풀공원 향해 걷는데 거리가 평소보다 엄청 한가하다~~ 대부분의 방배동 주민들이 귀향
운동하기 딱조은 목욜 아침 반포 종합 운동장 달리기와 서리풀 공원 언덕 달리기
오늘은 새벽부터 보슬비가 계속내린다 미사를 마치고 우산을들고 반포종합운동장을 향해달린다 거리는 3.5km인데 거리주라 중간에 간단 스트레칭을 한뒤 편
가을비와 함께 화욜 서리풀 공원 아침 산길 묵상 걷기
오늘은 비가 새벽부터 내린다~~ 비와함께 새벽 미사마치고 서리풀 공원 산길을 기도하면서 걷는다 이제는 더위도 가시고 제법쌀쌀한 기온이다 오늘 온도
새로운 한주간 도전 서리풀 공원 월욜 아침 산길 묵상 걷기
새로운한주간이 시작되면서 새로운 기회에 도전하도록하는 귀중한시간이 주어졌다 어제 안양천변서 광명시 육상협회 주최한 10KM 마라톤 대회를 달려서 오늘은
제11회 광명시장 배 건강 달리기 대회 참가
오늘은 광명시 육상협회가 주최한 안양천 제11회 광명시장배 건강 달리기 대회 참가하여 10km를 61분에 달렸다~~
100세 건강세상 토욜 아침 서울고 트랙 달리기
서울고 트랙을 달리기 위하여 나는 달리는 방법을 개발했다~~ 늘 스트레 칭후 3가지 속도를 정하여 빌드엎주로 가속을 부쳐 속도를 후반에 더 빠
100세건강 운동 금욜 설레이는 아침 우면 산길 달리기
새벽미사를 늦잠으로 참석 못하였다 아쉽지만 우면산행은 100세건강을 위하여 도전하였다 아직도 우면산 유점사 골짜기는 산 사태 복구가 진행중이라 산길이 다
100세건강 목욜 아침 서리풀공원 산 길 달려가기
오늘은 산길을 편하게달렸다 출발은 방배동 성당 6시40분에출발하여 청권사쉼터에 도착한 시간이 7시5분이고 간단스트레칭을한뒤 굳은몸이풀려 오르막 산길을 잼나게달
100세 건강 반포 종합 운동장 수욜 아침 달리기와 용인 어너스톤 성묘 가기
아침에 길거리를 달리는 것은 매우 위험 하다 그러나 수욜일은 방배동 성당서 반포 종합 운동장까지 약3.5km 를 달려야한다~~ 그리고 반포 종합 운동장에
서리풀 공원 화욜 아침 산길 100세 건강 달리기
오늘도 화욜 서리풀공원 산길 달리기를 하면서 100세건강을 만들어갔다 새벽미사를 마치고 청권사쉼터에 7시2분에 도착하여 간단 스트레칭으로 굳은 몸을 풀어주
100세 건강을 위한 서리풀공원 월욜 아침 산길 묵상걷기
새로운 기회가 또 떠오르는 새로운 월욜 아침 미사를바치고 서서히 청권사 쉼터로 향해 걷는다~~ 청권사 쉼터로 오르는 오르막 길은 매우 힘들다~~ 7시3
한강변 일욜 아침 20km 100세 건강 달리기
오늘 일욜 아침 한강변 20km 100세 건강달리기 는 10월말 춘천마라톤 대회 맞추어 훈련 프로그램에 의해 달리는 2주째 도전이다 작년에 춘천 조선일보 마
나를 넘어서는 토욜 아침 100세 건강 서울고 트랙 달리기
토욜 아침 서울고 트랙서 100세 건강 달리기를 편하게 도전하였다 7시20분에 도착하여 엄청 저하된 파워를 살리기를 한다~~
나를 넘어서는 100세 건강 운동 우면산 산길 달리기
새벽부터 비가내린다~~ 가을비를 맞으면서 우면산을 달린다 새벽미사를 마치고 우면산 초입구 인 유점사 입구를 들어선다 6시50분이다 보슬비가
100세 운동 서리풀 공원 산길 목욜 아침 달리기와 조완규 박사님과 건강 식사 미팅
오늘은 목욜 아침 서리풀 공원 산길 달리기 후에 방배역 3번출구 위치한 한양 설렁탕 집서 청권사쉼터 운동 팀 3분과 조완규 전 서울대 총장님이 건강한 식사 미팅을
100세 건강 꿈과 함께 도전하는 수욜 아침 반포 종합운동장과 서리풀 공원 산길 달리기
오늘은 반포 종합 운동장을 달리며 100세 건강 세상 꿈에도전하는 설레이는 시간이다 새벽 미
100세 건강 세상을 만드는 화욜 아침 서리풀 공원 산길 달리기 어때요?
안녕하셔요 오늘도 새벽미사를 마치고 방배동성당을 6시35분에 출발합니다 서리풀공원 청권사 쉼터 까지는 15분걸리고 거리는 약1.5km입니다 벌써들
새로운 기회의 한주간 서리풀공원 아침 100세 산길 묵상 걷기
지난 한주간을 생각대로 다 이루지 못하였으나 새롭게 떠오르는밝은 태양처럼 기회가 주어진 흥분되는 첫날이 하늘이 준 도전하는 설레이는 기쁜 한주간 시작 날이다
마라톤 매니아 꿈 풀코스 도전하는 첫날 일욜 아침훈련 한강변 100세 달리기
오늘은 11월풀코스 완주를 목표로 훈련도전하는 첫날 한강변 달리기 날이다 새벽부터 방배역 오피스텔을 출발하였다~~ 오늘은 한강변 달리기 목표 거리가 15km
뜨거운 여름 100세 건강 세상 만드는 서울고 트랙 아침 달리기와 서리풀 공원 산길 달리기와 처제 딸 결혼식 참가
오늘은 특별한 토욜 아침달리기에 도전한다~~ 처가처제들중 8번재 막내 처제 딸이 오늘 선릉역 상록회관에서 결혼식을 하는날이다 부지런히 운동을 하고 11
100세 건강을 성모병원 명의와 함께 만드는 서리풀공원 아침 산길 달리기
오늘도 새벽 미사를마치고 100세건강 도전하는 산길달리기를 시작한다~~~ 설레임속에 목요 아침 산길 달리기를 도전한다 서리풀 공원 달리기
100세 건강 미션을 묵상하면서 달리는 수욜 아침 반포 종합 운동장과 서리풀 공원 산길 달리기
세벽 미사를 마치고 오늘은 운동시간이 긴 반포 종합운동장 달리기와 서리풀공원 아침 산길달리기에 도전하는 날이다~~
루틴하게 100세 건강 도전하는 화욜 아침 새벽미사 참가와 서리풀 공원 산길 힘차게 달리기
오늘도 루틴하게 새벽5시에 기상하여 잠시 묵상 기도를 바친 뒤 방배동성당 새벽 미사를 참석한다 그리고 6시35분에 미사를마친 뒤 바로 서리
새로운 한주간 서리풀공원 아침 산길 묵상걷기
오늘도 비가약간씩 내리지만 향우에는 비가 당분간 안내릴꺼같다 이제부터는 따거운 햇쌀과 전형적인 날시가되어 달리기에 그지없을 것같다 새벽미사마치고 서리풀
비와 함게 일욜 아침 한강변 편하게 달리기
새벽 일욜미사 마치고 나오는데 가을비가 엄청나게 내린다~~ 요즘은 시도때도 없이 비가내린다 오늘도 남패다~~ 오피스텔로 비맞고 가는데 신기하게도 건
새로운 세상 새로운 기회 토욜 아침 서울고 트랙 달리기
오늘은 9월 처음 도전하는 서울고 아침 트랙달리기입니다 7바퀴를 빌드엎주로 달립니다 처음3바퀴는 3분 30초로 520m 을 달리고 나머지4바퀴는 3분에 달리
서울 COEX B HALL서 제22회 코리아 내추럴 위크 박람회 참가기
오늘 금욜 오후3시에 BATTERY KOREA 2023 이차전지 소재 부품 장비 리사이클링 컨퍼런스 참가하러 갔다가 옆 홀에서 내가 엄청나게 관심이 많은 유기농
vichae