오늘은 10월첫날이라 새로운 기회를 받은
최고의 선믈 받은달이다
새벽에 한강변 25km를 달리기위하여
방배동 오피스텔을 5시40분에 출발하였다
흑석동 동작 육 상연맹 훈련 센타까지 배낭을 메고 달렸다
6시20분에 도착하여 배낭을 센타에 두고 가벼운 차림으로
20km을 ej 달린다~~
오피스텔부터 달린거리가
25km거리다~~
반환점은 잠실방향 14km지점이다~~
매주5km늘려
11월5일 5주간 훈련 프로그램 마지막날
45km까지 달리는 것이다
잠실방향 14km 지점에 도착한 시간이7시50분이다
km를 7분에 달리는아주 느린 속도이다~~
반환점에서 잠시 물마시고 포스팅한 뒤 출발한다
흑석초교 센타까지 힘들게 달렸다
도착시간은 9시15분이다
도착지점을 포스팅한뒤 센타로 직행~~
동작팀들은 일찍 골인하여 8시30분경
뒷풀이 식사들하러 갔고
나는 뒤늦게 도착하였다~~
시간이 넘 늦어
참석을 못하고 대충 훈련 정리을 한 뒤
집으로 돌아가 아점을 하기로하고
오늘 운동을 마무리한다
오후5시에는 일욜 미사를 참석하였다
새로운 달 새로운 기회를 받은 귀한날 25km완주하고
설레임속에 미사를 바쳤다
이웃님들로 새로운 10월 생각대로
다~~이루시길 바랍니다!!!
행복하셔요~~
일욜 미사 포스팅은 별도로
작성합니다~~
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오늘은 10월첫날이라 새로운 기회를 받은
최고의 선믈 받은달이다
새벽에 한강변 25km를 달리기위하여
방배동 오피스텔을 5시40분에 출발하였다
흑석동 동작 육 상연맹 훈련 센타까지 배낭을 메고 달렸다
6시20분에 도착하여 배낭을 센타에 두고 가벼운 차림으로
20km을 ej 달린다~~
오피스텔부터 달린거리가
25km거리다~~
반환점은 잠실방향 14km지점이다~~
매주5km늘려
11월5일 5주간 훈련 프로그램 마지막날
45km까지 달리는 것이다
잠실방향 14km 지점에 도착한 시간이7시50분이다
km를 7분에 달리는아주 느린 속도이다~~
반환점에서 잠시 물마시고 포스팅한 뒤 출발한다
흑석초교 센타까지 힘들게 달렸다
도착시간은 9시15분이다
도착지점을 포스팅한뒤 센타로 직행~~
동작팀들은 일찍 골인하여 8시30분경
뒷풀이 식사들하러 갔고
나는 뒤늦게 도착하였다~~
시간이 넘 늦어
참석을 못하고 대충 훈련 정리을 한 뒤
집으로 돌아가 아점을 하기로하고
오늘 운동을 마무리한다
오후5시에는 일욜 미사를 참석하였다
새로운 달 새로운 기회를 받은 귀한날 25km완주하고
설레임속에 미사를 바쳤다
이웃님들로 새로운 10월 생각대로
다~~이루시길 바랍니다!!!
행복하셔요~~
일욜 미사 포스팅은 별도로
작성합니다~~