오늘은 장마가그친후

서울지역 최고 온도로 치솓았다

새벽 미사마치고

나는 6시55분에 서울고 트랙에 도착하여 간단하게

스트레칭으로 굳은 몸을 풀어준다

약간 유연해진다~~

트랙에는 벌써부터 걷고 달리고 하는 주민들이

꽤나 많다

나는 7바퀴를 빌드엎주로 달리고

7시40분경 서리풀공원으로 장소를 옴기는 걸로한다

520m트랙을 4분 속도로 달린다~~

그래도 매우 힘들다

3바퀴마치고 4바퀴부터는 3분20초로 속도를 올린다

코로나 이전에는 수술이전에는 3분에 달리다가

2분40초에 달리던 속도가

이처럼 늦어진 것이다~~ㅠ

마지막 1바퀴는 3분에 달린다~~

그리고

7시40분에 7바퀴를 마친다

잠시 포스팅한 뒤

20분거리인 서리풀공원 정보사부지 대법원앞

서리풀공원으로 걸어서 옴긴다

8시에 도착하여

무장애 나무계단을 쉬지않고 5분에 달려 올라간다~~

매우힘들지만

정상에 도달하면 너무도 상쾌해진다

이래서 운동을 하는 것이다~~ㅋ

포스팅한 뒤 오늘 운동 골인지점인

서리풀공원 환경도서관 앞까지 달려갔다

8시15분에 오늘 골인지점에 도착한다~~

총거리는 8.7km이다

시간은1:35분 걸렸다~~

마지막 골인지점 포스팅한 뒤

토욜 뒷풀이 장소인 전주 콩나물 국밥 집으로 향했다

콩나물 국밥과 막걸리한병을 시키고

오늘 달리기 을 정리한다

넘잘하여 칭찬주 막걸리 한병 마시는것이다~~ㅎ

늘

하는 운동이지만 늘 설레이고

생각대로 도전하여 이루어지니

달리기 행복을 느낀다

이웃님들은 아침운동을

어찌하시나요?

찬성이시고 매일 도전하는 거죠?

오늘도

함께 해주셔서 감사드립니다

건강한 주말되셔요~~