오늘도 새벽미사를 마치고

달리기 훈련하기 조은 서울고 트랙으로 달려 간다~~

7시에서 도찯하여 간단한 스트레칭으로 굳어진 몸을

풀어준다~~~

아침 부터 온도가 19도가 되어 엄청 덥다~~

운동하는 분들도 햇빛을 피해 그늘 된 곳만 찾아서 달린다

~~

운동장 한바퀴가 520m되는데 오늘도

7바퀴만 돈다~~

처음에는 한바퀴 속도가 4분이고~~

점점 속도를 높여 마지막 속도는 2분50초이다~~

전에는 2분20초였는데~~~

오늘은 서울고 야구 선수들 훈련이 아직 없어 7바퀴를

다 소화 했다~~

다 마치고 포스팅한 뒤 서리풀 공원으로 향하여 달련 간다~~

대법원 방향에서 서리풀 터널 내방역 방향으로 달려서 올라 간다~~

오늘은 컨디션이 별로라서 파워가 떨어져 걷다가 달리다가 하면서

서리풀공원 정사

상을 향한다~~

8시10분경 도착한다~~

포스팅한뒤 방배동 숲속 환경 도서관을 거쳐

내방역방향 서리풀터널 골인지점에 도착한다~~시간은

8시18분이다~~

잠시포스팅하고 우리 오피스텔로 향한다~~

거리는