오늘도 나는

어김없이 툐욜 새벽미사를 마치고

루틴하게 서울고트랙에 7시에 도착하여

스트레칭으로 몸을 풀었다~~

때

마침

한동안 안보이시던 서울고 트랙 단골 부부님과

방갑게 안녕하셔요~~인사를 나눈다~~

11년전부터 늘 방갑게 인매주 토욜 마다 인사를 나누었니 절친한

이웃사촌이나 다름없다~~

오늘은 7바퀴를 달리기로 맘 먹는다~~

달리다보니 또좋은 소식이 눈에 뛴다~~

명문 서울고 야구팀이 주말 고교야구시합에서 우숭하였단다~~

또

청룡기와 황금사자기 본선에 진출하였다는 것이고~~

축하드립니다~~

한동안 우승 소식이 없었는데~~

올해는

벌써부터 승리하는 것을 보니 한건 할 것같아 응원드립니다

아니나 다를까

벌써부터 트랙까지 서울고 야구팀들이 일찍 나와서 트랙을 점하고

야구 배트를 휘드른다~~

나는 지금 6바퀴째 달리니 야구선수들을 훈련을 위하여

코스를 양보하고 훈련안하는 코스로 나머지 달리고 서울고 트랙을 벗어난다

7시40분에 서리풀공원으로 향한다~~

7시30분에 토욜 솔로 식사미티을 할겸 서리풀공원 언덕 무장애 숲길을

가빠르게 올라선다~~

정상에 8시10분에 도착한다~~

그리고

잠시 포스팅한 뒤골인지점인 내방역 서리풀터널로 향한다~~

늘

나의 아침 달리기 훈련 미션은 루틴하게 정해저있다~~

첫째는

2024년 에베르스트 정상에 도전하는것이고

두번째는

90세까지 마라톤 풀코스를 년2회 출전하는 걸로

정했다

3번째는 120세까지 건강하게 사는것이다~~

그래서 매주 5개 훈련코스를 정하고 달리는 것이다~~

첫번째 코스는

월 화 목욜일에는 서리풀공원 산길 달리는 것이다

그리고

두번째 코스는 수욜마다 반포종합운동장트랙에서 훈련하는 것이고

3번째 코스는 금욜마다 우면사산길을 올라채는 언덕훈련이고

4번째 코스는 오늘처럼 서울고 트랙에서 빌드엎주를 하는 것이다

마지막 5번째코스는 한강변과 서울 주변 산길을 달리는 것입니다~~

주로 장거리 거리를 달리고있죠~~

요즘은 서울 둘레길을 달리는 중입니다~~

그래서

저는 12년간 서울고 트랙을 토욜마다 빠지지않고 아침마다 달리는 것이죠~~^^

이웃님들도 운동 미션이 있는 것이죠?

오늘은 8시30분에 오늘 운동을 마치고

내방역 5번역 부근 큰집 순대국집서

맛조은 식사로 뒷풀이 솔로 한 뒤 서울 이빈인후과로 향한다

끝까지

함께 해주신 이웃님들 즐거운 주말되셔요~~