오늘도
이웃님들을 운동을 통해 소통해봅니다
늘
토욜에는
새벽 미사를 마치고
방배 성당 인근에 위치한
서울고 최신의 고급 트랙을 향해 달려 갑니다
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7시 전후로 도착하여
운동기구가 잘마련된 
체력 기구 있는곳에서
10분정도 
스트레칭을 열심히 하면서
달리기 운동을 준비합니다

7시10분 에
한바퀴 거리가 520m 인 코스를
빌드엎 주로 냅다 달립니다
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트랙이 작년에 만들어져
아주 쾌적하고 달리기에 
최고의 상태입니다
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오늘은 5바퀴 2600m를
목표롤 합니다

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처음에는 천천히
그담은 바퀴부터는  속도를 서서히
높여가는 빌드엎 주를 합니다
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마지막 한바퀴는 심장이 터지도록
거세게 빡시게  달립니다

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그러면 엄청 힘은 들지만
 통쾌 하고 자신감이
하늘을 찌르곤합니다













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마치고
바로 부근 서리풀 공원으로 이어서 
향합니다

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옛날정보사 터에 잘 만들어진  오르는 산길로 
나무산책 코스를  쉬지 않고 달려 올라 갑니다
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헉헉대고
힘은 들지만 기분과 맘상태는 하늘을 찌릅니다
그리고
동네 서리풀 터널을 넘어서 하산하여 산길 달리기를
종료하곤 하지요!

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오늘은
8시25분경 산길 마침코스에
도착하여
포스팅하고 집으로 달려갑니다

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8시30분 도착하여
아침 서울고 트랙 달리기 운동을 종료합니다

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여기까지 함께
달려준 이웃님들
감사합니다

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행복한 주말 되셔요~~!!!